na wodę

cos Ty sie przyczepił tego kortyzolu, jezeli az tak myslisz ze to przez to, a nie palenie,picie i zaloze sie ze diety też nie masz dopiętej na 100% to idz do specjalisty.. Poza tym, jak pijesz to normalne ze na drugi dzien bedziesz wazyl mniej, % wyplukują wode i stad taka reakcja.. I nie pisz posta pod postem, masz opcje edytowania swojej [...]

planuje zakupic takie suple na moj wakacyjny cykl,z ktorego chce wyciagnac 100% : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html i planuje brac w dnt olimp xplode 10g, a w dt porcje creashot przed [...]

Twój staż jest relatywnie mały. Rzucanie się na głęboką wodę z takim poziomem wytrenowania to jak wpadanie na ścianę. Taka intensyfikacja treningowa nie jest Ci wcale potrzebna abyś mógł rozwijać masę mięśniową, nade wszystko biceps i klatka x2 w tygodniu to obłęd w Twoim przypadku. Mówisz?? Kurde to co byś mi zaproponował na ten staż. Wolałbym [...]

Tetiszeri przyznam, że wciąż zapominam o dodaniu jajka do owsianki... A z drugiej strony przeraża mnie to, boję sie tego smaku. Chyba, że zaczne omlety robic na sniadania z warzywkami. Sok będe piła do drugiego śniadania- szklankę, dziś wyszło tak dziwnie, późno wstałam i wszystko się rozjechało. jajka jest 8g, bo miałam małe jajko- 33g, a zjadłam [...]

[...] i budowanie mięsni. Moje pytania brzmią: 1. Co do kardio, mam coś zmieniać? 2. Kaloryczność, zostawić, zwiększyć (nie ma opcji by zmniejszyć?) 3. Słodzik, zatrzymuje wodę czy jednak mogę stosować bez obaw? Proszę o radę gdyż sama już się pogubiłam, jedni uważają, że powinnam zmiejszyć kardio, drudzy, że jest okej, michę trzymam od ponad [...]

Brałem przy wadze 70kg 3t wina po 10mg nie dawało nic dałem 4t dało tyle ,że złapałem wodę+ ból stawów. Trening 60km rower jazda bez trzymania koła bieg 20km i pływanie ok 2h. Powtarzałem ten cykl i ładowałem wino w zastrzykach i efekty podobne trenowałem z dwoma kumplami oni ćwiczyli kolarstwo i jechali na teściu solo. Oxy nie kupuj jak już [...]

Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]

[...] żeby wziął w domu kij od szczotki i tak sie uczył? No i co z tym treningiem, wy też twierdzicie że robienie treningu z przysiadami, martwym itd. to "rzucanie" na głęboką wodę i zrobie mu krzywde robiąc taki trening? Mógłbym odpuścić ale żal mi na niego patrzeć jak trener mu każe robić jakiś badziewny split ( mi samemu kazano tak robić na [...]

[...] ale mogę interwał dorzucić. Dzień spędzam mało aktywnie, bo mam pracę siedzącą i do tego w domu. Hobby też siedzące: czytanie, pisanie. Jeśli chodzi o płyny to ostatnio piję wodę z kranu filtrowaną i herbaty owocowe, a mineralną kupuję co 2-3 dni butelkę, bo jak się ochłodziło to się jakoś odzwyczaiłam. Wypijam dziennie jakieś 1,5l płynów, nie [...]

[...] seriami? jak długie? intesywnośc można podnieśc dodajac do części ćwiczeń, ćwiczenie do "pary", tak, żeby robić w seriach łączonych. Jeśli chodzi o płyny to ostatnio piję wodę z kranu filtrowaną i herbaty owocowe, a mineralną kupuję co 2-3 dni butelkę, bo jak się ochłodziło to się jakoś odzwyczaiłam. Wypijam dziennie jakieś 1,5l płynów, nie [...]

[...] nie mogę się doszukać w internecie nic o boczku na masie, ktoś napisał, że jak najbardziej, inni że nie, ale jak przeczytałem kilka artykułów, to wyszło, że mogę jeść tylko wodę i zioła... Może wy macie co do tego mięsa konkretne zdanie? Dziennie, by pewnie wyszło 200-300 g zobaczyłbym. Jak coś jest gotowe do jedzenia ze sklepu znaczy że jest [...]

[...] na godzinę, a to wszystko, aby mieć 50% szansy na zejście śmiertelne. Myślę więc, że jesteśmy bezpieczni! Właściwie 10 razy łatwiej można by się zabić spożywając wodę niż przez przedawkowanie witaminy D3 Kanadyjski naukowiec dr Reinhold Vieth szeroko badający kwestię toksyczności D3, stwierdził kategorycznie, że nie ma żadnych [...]

Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami [...]

Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami [...]

Przegiołem z wczorajszym cheatem waga 4 kg na plus, dzisiaj kac po cukrach jakbym z litr wódki wypil:-/ dzisiaj nie liczę kcal ale napewno na minusie i lekkostrawne dania od jutra trzeba zrzucić tę wodę mam nadzieję, że w tydzień zejdzie i wchodzę na bilans zerowy. Ładowanie na samych ww miałem 1kg do przodu a cheat day już 4:-/

Ostatnio jestem na dodatnim bilansie parę dni nawet za dużym. Od jutro wejdę na tydzień lub 2 na LC b 220, t 70, ww 100. Żeby zwalić tą wodę do końca a później rotacja ww z podbijaniem kcal. Spaprałem trochę sprawę z tym wyjściem, ale da się wszystko naprawic:-D w weekend to strasznie jest mi miche trzymać. Może taki krok w tył wyjdzie tylko na [...]

Czy to w necie czy w realu oczekuję od ludzi konkretów i takich co leją wodę na około byle tylko gadać zwalniam od razu. Taka nauka na przyszłość.Oczekujesz od ludzi konkretów - wyskakujesz z wulgaryzmami i brakiem kultury a popatrz na siebie co ty zaoferowałes? Jakie konkrety ? sam przepis to nie konkret . Gdybyś oczekiwal konkretów to powinienes [...]

Kreatyna zatrzymuje,wiąże wodę w mięśniach a leki na nadciśnienie żeby obniżyć ciśnienie krwi odwadniają w ten sposób obniżają ciśnienie krwi.Wniosek jest taki że jeśli ktoś mam problem z nadciśnieniem to powinien sam na sobie przetestować w jakim stopniu podnosi mu Ciśnienie krwi. Ja przyjmuję leki na nadciśnienie noliprel 5mg+1,25mg i utrzymuję [...]

To w takim razie będzie schemat co 2 dzień, wyjdzie 4 razy w tygodniu, 3 obwody to będzie cały trening na dzień. Do tego może czasami jakiś trening na spalanie tłuszczu. mozna dorzucic dodatkowa aktywnosc w postaci cardio I oczywiście dieta, mysle zeby pic jedynie wode z napoi + zero słodyczy (moze byc jakis 1 cukierek dziennie?). na poczatek [...]

[...] i dolnych partii mięśniowych ćwiczyłem około 2/3 razy na tydzień. Dieta moja wygląda tak że jem około 300kcal dziennie więcej niż moje zapotrzebowanie wynosi. W czasie deficytu jadłem mniej między 400/500kcal niż wymaga mój bmr. Dbam o makroelementy - moja dieta jest wysokobiałkowa kurczak/jajka/odżywka białkowa. Za dnia bije głównie wodę i kawę.